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📊 每份营养数据
300
热量 (千卡)
18g
蛋白质
12g
脂肪
25g
碳水
3g
膳食纤维
400mg
钠
🥘 食材清单 (已按人数调整)
米饭 150克
鸡胸肉 150克
洋葱 1个
青豆 适量
玉米 1根
芝士 50克
番茄酱 2个
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 鸡胸肉炒熟加蔬菜
- 加番茄酱米饭翻炒盛烤碗
- 铺芝士200度烤15分钟
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