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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
20
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
红糖糍粑
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.5
👁️ 1次浏览
⏱️ 20分钟
📊 简单
👥 2人份
甜品
小吃
经典
🥗 素食
🥗 无乳糖
🥗 无麸质
👅 甜
👅 香
面团不要太软,否则煎的时候会塌。小火慢煎,不要翻太勤。
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
282
热量 (千卡)
20g
蛋白质
13g
脂肪
40g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🥘 食材清单
(已按人数调整)
糯米粉 200克
温水 110- 120毫升 (约65℃,手感微烫)
红糖 50克
清水 30毫升 (用于化开红糖)
熟黄豆粉 适量(建议30- 50克 )
食用油 适量(煎炸用) 适量
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【揉面】将温水少量多次倒入糯米粉中,边倒边用筷子搅拌成絮状,随后用手揉成光滑不粘手的面团,静置醒发10分钟。
【整形】将面团分成约20克/个的小剂子,搓圆后轻轻按扁成厚度约1厘米的圆饼状,表面可沾少许干粉防粘。
【煎制】平底锅刷一层薄油,开小火预热,放入糍粑坯,煎至底部定型微黄(约2-3分钟)后翻面,继续煎至两面金黄且内部熟透(约再煎2-3分钟),盛出沥油。
【熬浆】小锅中放入红糖和30毫升清水,开小火慢熬,期间不断搅拌防止糊底,熬至糖浆冒泡且略微浓稠(约1-2分钟),关火备用。
【组装】将煎好的糍粑摆盘,均匀淋上热红糖浆,最后撒上足量熟黄豆粉即可。
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