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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
30
分钟
📐 食材
×0.7
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
生煎包
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.5
👁️ 1次浏览
⏱️ 30分钟
📊 中等
👥 3人份
面食
经典
小吃
🌶️ 2/5
🥗 无乳糖
🥗 无麸质
🥗 高蛋白
👅 麻
👅 鲜
👅 香
底脆皮薄生煎包,肉馅多汁葱香浓郁,咬开汤汁迸发,街头巷尾的经典美味
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
382
热量 (千卡)
21g
蛋白质
30g
脂肪
6g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
中筋面粉 200克
温水 107毫升 (约35-40℃)
干酵母 2克
细砂糖 3克 (辅助发酵)
猪肉末 167克 (肥瘦比3:7)
生抽 10毫升
老抽 3毫升 (上色用)
姜末 3克
葱花 13克
香油 3毫升
食用油 适量(煎制用) 适量
清水 67毫升 (焖煎用)
熟白芝麻 适量 适量
生葱花 适量 1根
💡 原始为3人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【和面发酵】中火:将酵母、糖溶于温水,分次加入面粉搅拌成絮状,揉成光滑面团。盖湿布置于温暖处发酵至2倍大(约45-60分钟,内部呈蜂窝状)。
【调馅】:猪肉末中加入生抽、老抽、姜末、香油及少许清水,顺时针搅拌上劲至粘稠,最后拌入一半葱花备用。
【制坯】:发酵好的面团排气,分成约25克/个的小剂子,擀成中间厚边缘薄的圆皮,包入肉馅,捏紧收口,整理成圆形生坯。
【初煎】:中火:平底锅刷薄油,码入生坯(间距1厘米),小火慢煎2分钟,直到底部定型微黄。
【焖煎】:倒入清水(水量约为生坯高度的1/3),立即加盖,转中大火焖煮6-8分钟,直至水分完全蒸发。
【收汁出锅】:小火:打开锅盖,沿锅边淋入少许食用油,继续煎1-2分钟,直到底部金黄酥脆、形成冰花状,撒熟芝麻和生葱花即可出锅。
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