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6人
7人
8人
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10人
🍳
1
件炊具
⏱️ 约
30
分钟
📐 食材
×0.7
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
珍珠丸子
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.3
👁️ 1次浏览
⏱️ 30分钟
📊 中等
👥 3人份
蒸菜
宴客
🌶️ 2/5
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 高蛋白
👅 香
👅 咸鲜
糯米包裹肉丸,外软内嫩,咸鲜适口,造型可爱,是宴席上受欢迎的传统冷盘
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
357
热量 (千卡)
30g
蛋白质
28g
脂肪
6g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
猪肉末 200克 (建议肥瘦比3:7,口感更润)
圆糯米 100克
姜末 3克
葱花 3克
生抽 10毫升
料酒 7毫升
盐 2克
白胡椒粉 0.7克 (可选,去腥增香)
食用油 适量(用于防粘及最后淋油) 适量
💡 原始为3人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【准备】圆糯米洗净,冷水浸泡至少4小时至米粒可轻易捏碎,沥干水分备用;若时间紧迫,可用温水浸泡2小时。
【调馅】猪肉末中加入姜末、葱花、生抽、料酒、盐及白胡椒粉,顺时针方向快速搅拌,直至肉馅产生黏性、拉丝状态(上劲),静置腌制10分钟入味。
【成型】手上抹少许食用油防粘,取约20克肉馅团成圆球,放入沥干的糯米中滚动,使表面均匀裹满米粒,轻轻按压使米粒附着牢固,重复至所有肉馅用完。
【蒸制】蒸锅水烧开后,将丸子摆入盘中(底部可垫香菇或胡萝卜片防粘),大火蒸20分钟,至糯米晶莹透亮、完全熟透。
【出锅】关火后稍焖2分钟再揭盖,避免温差过大导致丸子塌陷,淋少许蒸鱼豉油或滴几滴香油提色增香即可。
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