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1
件炊具
⏱️ 约
40
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
苏格兰肉派(McSinghs Scotch pie)
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 40分钟
📊 简单
👥 2人份
羊肉
派
英式
🌶️ 4/5
🥗 无麸质
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
👅 辣
👅 咸
👅 香
酥皮包裹紧实肉馅,肉汁丰富浓郁,口感独特,是苏格兰地区的传统美味
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
483
热量 (千卡)
18g
蛋白质
30g
脂肪
7g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
3 40g 普通面粉
1 50g 猪油(切小块,冷藏状态)
9 0.0ml 牛奶(冰镇)
1kg 羊肉末 150克
2个 红洋葱(细细切碎) 1个
6瓣 大蒜(切末) 3瓣
3个 绿辣椒(去籽切末) 适量
1个 红椒(细细切碎) 2个
2茶匙 孜然粉 适量
1茶匙 肉豆蔻粉 150克
3汤匙 新鲜香菜叶(切碎) 适量
1茶匙 黑胡椒 适量
1汤匙 菜籽油 适量
1个 蛋黄(打散,用于刷表面) 200克
适量 盐(建议2- 3茶匙 ,分次加入)
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
制作派皮:将340g面粉与150g冷藏猪油混合,用手指搓揉至呈粗玉米粉状,加入90ml冰牛奶揉成团,无需过度揉捏,包保鲜膜冷藏松弛30分钟。
炒制肉馅:锅中倒入1汤匙菜籽油,中火加热,放入2个切碎的红洋葱、6瓣蒜末、3个绿辣椒末和1个红椒碎,翻炒5-8分钟直至洋葱透明变软且水分收干。
调味炖煮:加入1kg羊肉末,转大火快速翻炒至变色,加入2茶匙孜然、1茶匙肉豆蔻、1茶匙黑胡椒及适量盐,继续中火翻炒3分钟使香料融合,离火后拌入3汤匙香菜,彻底放凉备用(热馅会导致派皮出水)。
组装派皮:将面团均分为两份,一份擀成直径约25cm的圆片铺入派盘,另一份擀成稍大的圆片备用。将冷却的肉馅填入派皮中,堆成中间高四周低的圆丘状。
封口与装饰:盖上上层派皮,用叉子将边缘紧密压实封口,确保无缝隙。在顶部用叉子戳几个小孔以便排气,均匀刷上打散的蛋黄液。
烘烤:放入预热至200°C的烤箱中层,先大火烤15分钟定型上色,再转180°C烤20-25分钟,直至派皮呈深金黄色且内部肉馅滚烫(中心温度需达75°C以上)。
冷却:取出后静置10-15分钟再切块,以防肉汁流失导致派皮破裂。
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