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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
10
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
烤金针菇
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.2
👁️ 1次浏览
⏱️ 10分钟
📊 简单
👥 2人份
快手
烤箱菜
🌶️ 4/5
🥗 素食
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
👅 辣
👅 咸
👅 香
鲜嫩多汁菌类烧烤,金针菇吸满酱汁,口感滑嫩,素食首选
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
383
热量 (千卡)
10g
蛋白质
17g
脂肪
24g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥘 食材清单
(已按人数调整)
金针菇 300克
大蒜 4瓣 (约15克,切末)
生抽 20毫升
蚝油 15毫升
辣椒粉 5克
食用油 10毫升
葱花 适量 2根
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【准备】金针菇去根,洗净沥干水分,平铺在铺好锡纸的烤盘上,刷一层薄油防止粘连。
【调汁】将蒜末、生抽、蚝油、辣椒粉混合均匀,制成调味酱汁。
【浇汁】将调好的酱汁均匀淋在金针菇表面,确保每根菇都裹上酱汁。
【烘烤】烤箱预热至200度,放入中层,大火烤8-10分钟,直至金针菇边缘微焦、表面滋滋冒油。
【出锅】取出烤盘,撒上葱花点缀,趁热食用。
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