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📊 每份营养数据
307
热量 (千卡)
22g
蛋白质
20g
脂肪
16g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单 (已按人数调整)
西葫芦 2根 （约400克，去瓤切1.5厘米厚片）
橄榄油 15毫升
海盐 3克
现磨黑胡椒 2克
帕玛森芝士碎 20克
📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)
- 预热烤箱至200度，西葫芦洗净擦干，切成1.5厘米厚的圆片或半圆片
- 将西葫芦片平铺在烤盘上，均匀刷上橄榄油，确保每片表面都有油膜
- 均匀撒上盐和黑胡椒，此时暂不撒芝士，放入烤箱中层
- 200度烤制8分钟，取出检查，待西葫芦表面微黄且边缘开始变软
- 均匀撒上帕玛森芝士碎，放回烤箱继续烤2分钟，直至芝士融化并呈现金黄色斑点即可出炉
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