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1
件炊具
⏱️ 约
30
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
烤虾干
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.1
👁️ 1次浏览
⏱️ 30分钟
📊 中等
👥 2人份
零食
快手
🌶️ 2/5
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
👅 甜
👅 香
干香酥脆海鲜零食,虾干肉质紧实,咸鲜回甘,追剧必备
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
257
热量 (千卡)
17g
蛋白质
12g
脂肪
4g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
大虾 500克 (建议选用青虾或基围虾,去头去壳去虾线)
盐 5克
白糖 3克
姜 10克 (切丝或拍碎)
料酒 15毫升
白芝麻 适量(熟,可选) 适量
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【腌制入味】将去头去壳去虾线的大虾洗净,用厨房纸彻底吸干表面水分(关键:水分越少烤出来越脆)。加入5克盐、3克白糖、10克姜丝和15毫升料酒,用手抓匀按摩2分钟,确保每只虾都裹上腌料。装入保鲜盒或密封袋,放入冰箱冷藏腌制30分钟。
【整理铺盘】取出腌好的虾,挑出姜丝(避免烤焦发苦)。再次用厨房纸轻轻按压虾身,吸走渗出的多余汁液。在烤盘上铺一张烘焙纸,将虾平铺摆放,确保虾与虾之间留有间隙,绝对不要重叠,以保证热风循环均匀。
【低温慢烤】烤箱提前预热至120℃。将烤盘放入烤箱中层,设定时间60分钟。烘烤期间无需频繁开门,以免温度波动。若发现虾身颜色上色过快(约30分钟时),可 loosely 覆盖一层锡纸防止表面烤焦。
【判断熟度与冷却】观察虾身状态,当虾体完全变硬、颜色呈深红褐色且边缘微卷时即可出炉。将烤盘取出,让虾干在室温下自然晾凉15-20分钟。注意:刚出炉时虾干可能稍软,冷却后水分进一步散失才会变得酥脆。完全冷却后撒上少许熟白芝麻拌匀,装入密封罐保存。
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