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1
件炊具
⏱️ 约
40
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
土豆羊肉派
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.0
👁️ 1次浏览
⏱️ 40分钟
📊 简单
👥 2人份
羊肉
派
英式
🌶️ 2/5
🥗 无乳糖
🥗 无麸质
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
🥗 低脂
👅 咸
👅 香
土豆泥与羊肉馅层层叠叠,羊肉鲜美多汁,口感扎实,冬季暖身首选
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
359
热量 (千卡)
15g
蛋白质
33g
脂肪
10g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
5 0.0g 羊肩肉(切2cm方块)
1 汤匙 面粉(用于裹肉) 150克
3 0.0ml 植物油
1 个 洋葱(切碎,约 150g )
2 根 胡萝卜(切丁,约 100g )
3 50ml 蔬菜高汤
5 0.0g 土豆(去皮切块,煮熟压泥)
4 50g 酥皮(Shortcrust pastry,擀平)
1 个 鸡蛋(打散,用于刷表面) 3个
适量 盐和黑胡椒 适量
1 茶匙 百里香或迷迭香(可选,增香) 适量
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
中大火加热植物油,将裹上面粉的羊肉块煎至表面金黄焦脆(约3-4分钟),盛出备用,保留锅中底油。
转中火,利用锅中底油炒香洋葱碎和胡萝卜丁,直至洋葱透明、胡萝卜变软(约5分钟)。
倒入蔬菜高汤和煎好的羊肉,加入盐、黑胡椒及香草,大火烧开后转小火慢炖20分钟,直至汤汁略微浓稠,羊肉软烂。
将土豆煮熟后压成细腻土豆泥,加入少许黄油和牛奶搅拌顺滑(若原食谱无黄油牛奶,可仅用土豆泥,但口感较干,建议适量调整)。
预热烤箱至200°C。在烤盘底部铺上酥皮,先铺一层炖好的羊肉馅料,再覆盖一层土豆泥,最后用剩余酥皮封顶或做成格子状。
在酥皮表面均匀刷上蛋液,放入烤箱中层,烘烤25-30分钟,直至酥皮呈金黄色且鼓起,内部馅料沸腾。
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