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🍳
1
件炊具
⏱️ 约
20
分钟
📐 食材
×0.7
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
炸鲜奶
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.3
👁️ 1次浏览
⏱️ 20分钟
📊 中等
👥 3人份
甜点
🥗 无麸质
🥗 低碳水
🥗 高蛋白
👅 甜
👅 鲜
👅 香
外酥内嫩甜品小吃,鲜奶滑嫩如布丁,炸衣金黄,冷热皆宜
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
279
热量 (千卡)
26g
蛋白质
5g
脂肪
9g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🥬 低脂
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
全脂牛奶 167毫升
玉米淀粉 20克
细砂糖 17克
鸡蛋 0.7个 (打散成蛋液)
面包糠 适量(建议选用黄色面包糠色泽更佳) 133克
食用油 适量(用于油炸) 适量
干淀粉 10克 (用于裹粉步骤,增加酥脆层次,若无可用少量玉米淀粉替代)
💡 原始为3人份,已按 2 人调整
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【熬制奶浆】将250毫升全脂牛奶、30克玉米淀粉和25克细砂糖倒入小奶锅中,用打蛋器充分搅拌至完全无颗粒。开小火(保持微沸状态,约90-100℃),手持打蛋器或硅胶铲持续顺时针搅拌,防止糊底。加热约3-5分钟,直至混合物变得浓稠顺滑,用铲子划过锅底能留下清晰纹路且不易合拢,立即离火。
【冷藏定型】准备一个方形容器,内壁铺好保鲜膜。将熬好的热奶浆倒入容器中,轻轻震动容器震平表面并排出气泡。待其自然冷却至室温后,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏室(4℃)静置凝固至少4小时,直至奶糕完全变硬,按压无明显指印。
【切块裹粉】取出凝固的奶糕,借助保鲜膜脱模,切成约2厘米见方的小块。准备三个盘子,分别放入干淀粉(建议10-15克,用于增加酥脆感)、打散的鸡蛋液、面包糠。将奶块先滚上一层薄薄干淀粉,再浸入蛋液确保均匀包裹,最后放入面包糠中轻轻按压,确保表面无裸露且面包糠贴合紧密。
【低温油炸】锅中倒入足量食用油(深度约3-4厘米),烧至五成热(约150℃,插入木筷周围冒细密小泡)。保持中小火,分批放入裹好粉的奶块,避免 overcrowding。炸制2-3分钟,期间用漏勺轻轻翻动,待表面呈均匀金黄色且奶块浮起,立即捞出沥油。若油温过高变黑,请移开火源降温后再下锅。
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