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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 20 分钟 📐 食材 ×0.7
清蒸鲈鱼（家常版）
📷 图片来源：百度图片（免费使用）
⭐ 系统菜谱

清蒸鲈鱼（家常版）

东 东 ⭐系统菜谱
⭐ 4.7 👁️ 4次浏览 ⏱️ 20分钟 📊 中等 👥 3人份
经典 宴客 健康 🌶️ 2/5 🥗 无乳糖 🥗 无麸质 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 鲜 👅 香

鲈鱼肉质细嫩，葱丝清香味美，豉油提鲜增色，简单易做的家常蒸菜

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

175
热量 (千卡)
17g
蛋白质
7g
脂肪
13g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🔥 低卡 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

鲈鱼 适量
姜 1小块
葱 1根
料酒 适量
蒸鱼豉油 适量

💡 原始为3人份，已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 鲈鱼两面划刀抹料酒铺姜
  2. 大火蒸8分钟
  3. 倒汁水撒葱丝淋蒸鱼豉油浇热油

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