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👥 🍳 1 件炊具 ⏱️ 约 20 分钟 📐 食材 ×0.7
泰式虾饼
📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱

泰式虾饼

⭐系统菜谱
⭐ 4.4 👁️ 3次浏览 ⏱️ 20分钟 📊 中等 👥 3人份
经典 🌶️ 4/5 🥗 无乳糖 🥗 无麸质 🥗 低碳水 🥗 高蛋白 🥗 低脂 👅 辣 👅 酸 👅 甜

图片来源:Unsplash - Louis Hansel

🤖 AI 综合评估

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📊 每份营养数据

204
热量 (千卡)
29g
蛋白质
11g
脂肪
16g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
💪 高蛋白 🍃 低碳

🥘 食材清单 (已按人数调整)

鲜虾仁 200克
虾头 33克 (用于熬油,可选)
马蹄(荸荠) 33克 ,切碎
香菜梗 10克 ,切碎(保留叶片装饰)
青柠叶 1片 ,去筋切极细丝
鱼露 0.7汤匙
糖 0.7茶匙
白胡椒粉 1/ 1茶匙
鸡蛋 0.7个 ,打散成蛋液
面包糠 适量 133克
食用油 适量(用于煎制) 适量
泰式甜辣酱 适量(蘸料) 适量

💡 原始为3人份,已按 2 人调整

📋 制作步骤 (已考虑炊具数量)

  1. 【准备虾泥】:将虾仁保留部分大颗粒,其余剁成泥;虾头用少许油小火煸炒出红油后滤出虾头油(约1汤匙),若嫌麻烦可直接用植物油代替。
  2. 【混合调味】:在虾泥中加入马蹄碎、香菜梗、青柠叶丝、鱼露、糖、白胡椒粉及虾头油,顺时针搅拌至起胶粘稠,静置腌制10分钟。
  3. 【成型裹粉】:取适量虾泥压扁成直径约8厘米的圆饼,先均匀裹上一层薄淀粉(可选,增加酥脆度),再浸入蛋液,最后均匀裹满面包糠,用手轻轻按压使面包糠牢固附着。
  4. 【煎制虾饼】:平底锅中火预热,倒入适量油(约2-3毫米深),放入虾饼,保持中火煎制约3-4分钟,直到底部定型且呈金黄色,小心翻面。
  5. 【完成出锅】:继续中火煎制另一面3-4分钟,直至两面金黄酥脆、虾肉完全熟透(内部变白),捞出沥油,搭配泰式甜辣酱食用。

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