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1
件炊具
⏱️ 约
30
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
椰香芒果糯米饭
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.5
👁️ 1次浏览
⏱️ 30分钟
📊 简单
👥 2人份
甜点
快手
🥗 素食
🥗 无麸质
🥗 无乳糖
👅 辣
👅 酸
👅 甜
芒果香甜多汁,糯米软糯粘牙,椰浆香浓顺滑,热带风情的经典甜品
🤖 AI 综合评估
🔄 AI 正在分析...
📊 每份营养数据
271
热量 (千卡)
8g
蛋白质
12g
脂肪
50g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
🥘 食材清单
(已按人数调整)
糯米 200克
成熟芒果 2个 (约400克)
椰奶 400毫升 (建议选用脂肪含量较高的厚椰浆)
细砂糖 30克
盐 2克
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【浸泡】糯米洗净后放入清水中浸泡至少4小时,直至米粒可用手轻松捏碎,沥干水分备用。
【蒸制】蒸锅水烧开后,将沥干的糯米平铺在垫有纱布的蒸屉上,大火蒸25-30分钟,至米粒晶莹剔透、无白芯且口感软糯。
【煮椰浆】取小锅,倒入300毫升椰奶,加入30克细砂糖和2克盐,开小火加热并不断搅拌,煮至微沸且汤汁略微浓稠(约5分钟),关火。
【拌饭】趁热将煮好的椰浆分两次倒入蒸好的糯米饭中,每次倒入后轻轻翻拌均匀,静置焖10分钟让糯米充分吸收椰香。
【摆盘】芒果去皮切成长条或厚片,铺在盘底;将拌好椰浆的糯米饭堆放在芒果旁或上方;淋上剩余的100毫升生椰奶作为装饰。
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