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件炊具
⏱️ 约
80
分钟
📐 食材
×1.0
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📷 图片来源:百度图片(免费使用)
⭐ 系统菜谱
红烧排骨
东
东
⭐系统菜谱
⭐ 4.2
👁️ 4次浏览
⏱️ 80分钟
📊 简单
👥 2人份
家常菜
中式
红烧
排骨
肉食
🌶️ 2/5
🥗 无乳糖
🥗 高蛋白
👅 甜
👅 鲜
👅 香
红烧排骨是一道经典的中国家常菜,选用猪排骨为主料,通过炖煮技法烹制。肉质鲜嫩软烂,色泽红亮诱人,酱香浓郁,甜咸适口,汤汁浓稠,适合搭配米饭,是家庭聚餐的美味选择。
🤖 AI 综合评估
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📊 每份营养数据
263
热量 (千卡)
30g
蛋白质
35g
脂肪
7g
碳水
--g
膳食纤维
--mg
钠
💪 高蛋白
🍃 低碳
🥘 食材清单
(已按人数调整)
猪肋排 500克
生姜 3片 (约10克)
大葱 1段 (约15克)
八角 2颗 适量
桂皮 1小块 (约3克)
生抽 30毫升 (2汤匙)
老抽 15毫升 (1汤匙)
料酒 15毫升 (1汤匙)
冰糖 30克
食用油 20毫升 (1汤匙)
盐 2克 (约1/2茶匙,根据口味调整)
清水 约 800毫升 (没过排骨即可)
📋 制作步骤
(已考虑炊具数量)
【准备】排骨洗净斩成3-4厘米小块,生姜切片,大葱切段,备用。
【焯水】排骨冷水下锅,加入1汤匙料酒和2片姜,大火煮沸后保持沸腾2分钟,撇去浮沫,捞出用温水冲洗干净并沥干水分。
【炒糖色】锅中放1汤匙油,放入30克冰糖,开小火慢炒,不停搅拌至冰糖完全融化,液体由大泡变为密集小泡,颜色呈琥珀色(枣红色)时立即进行下一步。
【裹色】迅速倒入沥干的排骨,转中火快速翻炒1分钟,确保每块排骨均匀裹上糖色,表面呈现诱人的红亮光泽。
【调味】加入剩余姜片、葱段、八角、桂皮,沿锅边淋入生抽、老抽和剩余料酒,翻炒30秒至香料出香,排骨上色均匀。
【炖煮】倒入足量热水(没过排骨约2厘米),大火煮沸后转小火,盖上锅盖慢炖40-45分钟,直至筷子能轻松插入排骨肉中。
【收汁】捡出葱姜八角桂皮等香料,转大火收汁,期间不停翻动防止糊底,待汤汁浓稠挂在排骨上(约2-3分钟),尝味后加盐调味,淋少许明油增亮,即可出锅。
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